3 pomysły na zdowie 1. Ruch to zdrowie
Regularna aktywność fizyczna to klucz do zachowania dobrego stanu zdrowia. Nie musisz od razu zapisywać się na siłownię czy biegać maratony - wystarczy, że codziennie poświęcisz kilkadziesiąt minut na aktywność fizyczną. Może to być spacer, joga, czy nawet krótki trening w domu. Ważne, aby znaleźć formę aktywności, która sprawi Ci przyjemność i którą będziesz chciał/a wykonywać regularnie.
2. Zbilansowana dieta
Drugim kluczowym elementem zdrowego try