Zadbaj o zdrowie Krok 1: Zrównoważona dieta
Jednym z najważniejszych aspektów, które powinieneś wziąć pod uwagę, myśląc Zadbaj o zdrowie, jest zrównoważona dieta. Odpowiednie odżywianie dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych, które wspierają naszą kondycję fizyczną oraz psychiczną. Stawiaj na różnorodność! Twoje posiłki powinny być bogate w warzywa, owoce, białko oraz zdrowe tłuszcze. Ograniczając cukry oraz przetworzoną żywność, możesz zredukować ryzyko wielu chorób cywilizacyjnych, takich jak otyłość, cukrzyca czy