Zadbaj o zdrowie 1. Aktywność fizyczna jako fundament zdrowia
Zadbaj o zdrowie, zaczynając od regularnej aktywności fizycznej, która ma kluczowe znaczenie dla kondycji zarówno ciała, jak i umysłu. Warto wprowadzić do swojego życia różnorodne formy ruchu, takie jak jogging, pływanie, jazda na rowerze czy zajęcia fitness. Regularny wysiłek fizyczny wpływa na poprawę krążenia, wzmacnia mięśnie i stawy, a także przyczynia się do zdrowego wzrostu masy tkanki mięśniowej. Co więcej, aktywność fizyczna sprzyja wydzielaniu endorfin, które są znane jako hormony